Carnet du vivant
-
La danse du printemps
La brise fraîche soulève le parfum discret des fleurs en éveil, tandis que le soleil, lentement, réapprend à nous réchauffer de l’intérieur. Partout, la vie s’étire…
-
Pause alchimique
De nombreux stages de jeûne, dont la méthode Buchinger, émergent en Europe face au stress, au surpoids et aux maladies chroniques. Ce jeûne, remboursé par la…
-
Se sentir comblé d’énergies positives grâce au yoga
Astrid de Hontheim, professeur de yoga et docteur en anthropologie, enseigne un yoga postural énergétique depuis quatre ans. Elle aide ses élèves à atteindre une meilleure…
-
Magie du ventre clair
Le jeûne, popularisé par le documentaire d’ARTE en 2012, est vu comme une pratique favorisant le repos digestif et le nettoyage cellulaire. Des approches naturelles soulignent…
-
Danser avec l’imprévu
👁 Pour la première fois depuis que l’humain marche, rêve et taille des silex, nous vivons dans un cocon d’une constance presque surnaturelle. Température stable, frigo…
-
Énergétique et longévité
Les recherches indiquent un lien entre les neurones du ventre et ceux du cerveau, suggérant que la santé digestive influence la santé cérébrale. Une alimentation de…
-
L’esprit d’un auteur passe par ses mots
Attention à la qualité de nos lectures. L’esprit de l’auteur passe par ses mots. Rappel des travaux d’Emoto sur la cristallisation de l’eau : impact des objets…
-
Transit, constipation et immunité
Astuces contre la constipation. Symbolisme. Boire de l’eau, éviter les produits laitiers, fibres, 70% d’eau dans l’alimentation, diminuer le stress, psyllium blond, kéfir, séné, sels d’Epsom,…
-
Les animaux de la chance
Correspondance de Sidonie 🕊 Plantes : le genêt à balai. Stress, protection du cœur, régulateur de tension, boisson drainante. Changement de vie, nouveau départ, convalescence, déménagement,…
-
L’essence du feu : astuces digestives
🐦 Plantes : le gingembre. Digestion, transit, gaz, anti-inflammatoire, antioxydant. En tisane, soupes, légumes. 🕊 Petit film chez un homme âgé à Delhi 🗝 Prânâyâma de…
-
La liberté par le détachement du corps
🐦 Chants d’oiseaux et images du printemps 🕊 Prithivi mudra pour une belle peau. La peau est un émonctoire essentiel pour éliminer les toxines ; veillons…
-
Que penser des lanceurs d’alerte ?
🐦 Usage des termes « secte » et « adepte », manipulation de l’opinion à la façon des cultes du cargo océaniens. 🕊 Les lanceurs d’alerte…
-
La beauté est vérité
Mantra ong namo guru dev namo : sagesse, douceur, paix de l’esprit 🍃 Apaiser les émotions par l’art-thérapie : colère, inquiétude, nostalgie, déception, atteindre un objectif,…
-
La confiance est la plus grande intelligence
Partage de correspondance sur le ralentissement 🍃 Plantes : l’ail des ours en détox, force, lymphe, toxines, immunité, bronchite (tisane). En légume vapeur, salade, soupe, chips.…
-
Faire l’expérience du miraculeux
🐦 Corps-esprit : faits de la recherche sur le cerveau 🍃 Exercices de gym cerveau pour améliorer les performances cérébrales 🕊 Prânâyâma : simha kryia de…
-
Mesurer ses pensées aiguise l’intelligence
Images et sons de l’aube 🍃 Histoire de moines en méditation. Évitons les paroles inutiles. Ecouter permet l’apprentissage. 🕊 Sama vritti prânâyâma en 4 temps égaux avec…
-
Les pensées créent la réalité
Veillons à la qualité de nos pensées. Les sécrétions du cerveau contribuent à son état de santé. Créons une contre-pensée pour faire face à une pensée…
-
Améliorer la lucidité
La primevère officinale ou « coucou » : affections respiratoires, plante détox, renforce le cœur, favorise les choix et la lucidité, en tisane ou en vin…
-
Vivre l’ermitage comme une opportunité
L’ermite, une carte de tarot à relier au confinement : une lente maturation pour préciser nos directions de vie, œuvrer au changement, symbolisme des attributs (montagne,…
-
Poser un regard neuf sur la vie
Réparer ce qui est cassé 🍃 Yoga : simhasana (le lion) comme défatigant, contre l’anxiété et les tensions, chakra du cœur et de la gorge. 🕊…
-
Le lien entre le ciel, la terre, la vie
Le cèdre, demeure des dieux, en fumigation (douceur et protection), en herboristerie (peau, cheveux, expectorant), en diffusion (confiance et mental fort). 🍃 Les usages de la fumigation.…
-
Le reflet de l’âme : les yeux
2 plantes pour la qualité du sommeil : la camomille et le basilic. 🍃 Drishti, la concentration du regard, essentielle en yoga. 🕊 La vie du…
-
Tout est relié dans l’univers
Om namah Shivaya mantra pour la concentration, l’ordre des idées, la décision, les pensées positives, le renforcement du corps. Signification du nombre sacré 108 dans l’hindouisme,…
-
Se libérer de l’anxiété et des peurs
Le chyawanprash, la marmelade des dieux aux vertus spectaculaires de régénération. Pran mudra contre l’anxiété. Bhujangasana pour la flexibilité de la colonne vertébrale. Faire face à…
-
Comment augmenter notre taux vibratoire ?
Éléments favorables et défavorables à la montée de notre énergie vibratoire. Adho mukha svanasana (chien tête en bas) pour le calme, digestion/constipation/gaz, refroidissements, régulation cardiaque, circulation…
-
Retrouver un rythme naturel
Images du printemps. Shakti mudra contre l’anxiété et l’insomnie. Shalabasana (la sauterelle) renforce la colonne vertébrale, lombaires, sciatique, péristaltisme intestinal. Les effets et bienfaits de la…
-
S’équilibrer par les éléments
Agnistambhasana pour stimuler le feu digestif, ouvrir les hanches, soulager les problèmes de sciatique. Svadisthana chakra : chakra des reins, de la sexualité, des fluides, du…
-
Se rendre disponible à la nature
Prendre une douche en conscience. Parsvottanasana pour les hanches et les épaules, la circulation dans les jambes. L’esprit des arbres (lecture Le manuel du chaman, Denise…
-
Entourons-nous d’énergie positive
Bénéfices de la méditation. Comment rester concentré. Préférons l’affirmation à la négation. Chaturanga dandasana pour tonifier les muscles abdominaux, les bras et le noyau. Lecture :…
-
Que penser des méditations collectives ?
Partage de réflexions au sujet du battage médiatique autour de la méditation mondiale. Ahimsa, la non violence, éloigne les conflits. Ecouter son être intérieur. Yoga est…
-
Respirons le printemps
Upavistha konasana pour la digestion et l’équilibre nerveux. Isha kryia, la méditation de Sadhguru pour un véritable nettoyage mental. Créons de l’espace en nous et autour…
-
Entretenons un joyeux dynamisme
Des actions pour stimuler l’énergie vitale. Qu’est-ce qu’un mudra ? Apana mudra, le mudra d’élimination. 8 leçons du zen pour vivre dans l’instant. Créons de l’espace…
-
Créons de l’espace en nous et autour de nous
La non-violence ou respect de la vie, Ahimsa, premier précepte du yoga. Adoptez des poules de batterie. Marjarasana pour assouplir la colonne et améliorer la digestion.…
-
Le secret de la longévité
Arrêtons-nous pour regarder la nature. Prânâyâma ujjayi (« victorieux ») : dépolluant exceptionnel, aide à surmonter les addictions, régule la tension, ionise négativement les artères pour une bonne…
-
Rayonnons comme un soleil
Utiliser l’énergie de l’air : prendre un bain de vent pour désencombrer l’esprit. Un mudra pour le cœur et les arythmies : hridaya mudra. « Ha » prânâyâma…
-
Devenir et demeurer centré(e)
Se lever avant ou avec l’aube et la contempler. Se rassembler en conscience au réveil. Préparer des jus verts à l’extracteur. Faire germer des graines. Travail…
-
Écouter l’être intérieur (et lui répondre)
Le mantra de guérison « aum » qui rassure, apaise. Une posture pour la qualité du souffle et la concentration : kashta takshanasana (« couper du bois »). Les effets…
-
Renforcer la structure de l’être
Le rôle du professeur de yoga. Les sachets de thé et le marc de café au jardin. L’effet spectaculaire des coquilles d’œuf pour reconstituer le collagène,…
-
Et si nous regardions au-delà…
Améliorer sa vision physique et subtile. Yoga des yeux. Akharna dhanurasana, l’archer, pour la concentration, la détermination et la vision. Méditer sur les voyelles (a, e, i,…
-
Révéler le héros intérieur
Renforcer son énergie vitale. Veiller à une alimentation vivante. De la diversité et de la couleur dans l’assiette. 3 guerriers virabhadrasana (héros vertueux) pour l’ancrage et…
-
Savourer le ralentissement
Notre corps et notre esprit saluent le ralentissement avec bonheur et douceur. C’est délicieux de voir voler les oiseaux plutôt que les avions. De moins en…
-
S’alléger des poids
La pulmonaire du printemps. Sortons de chez nous. Astuces détox, élimination des poids, mise en mouvement de ce qui est stagnant. Se reposer. Améliorer le transit…
-
Prendre (enfin) du temps pour soi…
Un rayon de soleil en soutien en ces temps particuliers. Jouer, respirer, s’oxygéner. 2 x 100 kapalabhati avec rétention de souffle (khumbaka) pour couper l’anxiété. Janushirsanana…